《自控力》是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔根据其继续教育课程"意志力科学"写成的书，2012年出版。课程是斯坦福最热门的课程之一，本书则把它带给大众：意志力像肌肉，有极限、可训练；压力、睡眠不足、道德许可效应（做了好事就放纵）是自控失败的主因；"我不要""我想要""我要做"三种力量分别由前额皮质不同区域掌管。每章配实验、剖析与练习：冥想呼吸、十分钟延迟、记录决定、预见失败。它不是鸡血书，而是把实验室成果变成日常操作手册——了解大脑的运作，才能和它合作而不是对抗。