本书作者劳拉·阿切拉·赫胥黎是作家奥尔德斯·赫胥黎的妻子，本人是小提琴家出身的心理自助实践者。书名来自她的一个核心比喻：生活中飞来的挫败、批评与不幸像一支支箭，而我们总误以为自己是靶子，于是要么怨天尤人，要么拼命躲闪。她主张换一种姿态——你不是靶子，箭只是路过；你可以观察它、理解它，甚至借它看清自己，而不必让它钉在身上。全书由三十多个短小章节构成，每个章节围绕一个具体的觉察练习：观察呼吸、留意身体姿态、觉察情绪的生灭、练习爱与专注等，带有浓厚的禅修与人本主义色彩，却写得具体可操作。这本书诞生于上世纪六十年代，是那个心灵探索年代留下的真诚文本。对今天的读者而言，它提供的是一套「去个人化」看待烦恼的工夫：事情发生在你身上，不等于事情是关于你的。