这是一本专治拖延的效率手册。书名来自马克·吐温的一个比喻：如果你每天早上第一件事是生吃一只青蛙，那么这一天剩下的时间都不会遇到更糟的事了。博恩·崔西把「青蛙」定义为一天中最重要、也最容易被拖延的那件事，全书围绕「先吃掉最大最丑的那只青蛙」展开，给出二十一条可直接上手的行动法则：明确目标并写下来、用二八法则筛选要事、按 ABCDE 法给任务排序、为关键结果领域设定标准、一次性把准备工作做足、把大任务切成「香肠片」等。作者长期讲授个人效能与销售业绩课程，写法干脆利落，不讲理论只讲做法，每条法则都以「马上行动」的练习收尾。它不承诺改变人生的大道理，只解决一个具体问题——如何停止拖延、在更短时间里做完更重要的事。适合总觉得事情做不完、却又在琐事上耗尽一天的人反复翻阅。
